PERKHIDMATAN

Gangguan tidur adalah keadaan yang mempengaruhi tidur nyenyak secara berkala. Terdapat 5 jenis gangguan tidur; insomnia, apnea tidur, parasomnias, sindrom kaki gelisah dan narkolepsi. Insomnia adalah ketidakmampuan untuk tidur atau tidur secara teratur dan boleh menyebabkan orang mudah mudah marah, boleh menyebabkan kenaikan berat badan dan orang itu mungkin sukar untuk berkonsentrasi. Apnea tidur adalah kejadian di mana seseorang mengalami berhenti bernafas semasa tidur; mengakibatkan pengambilan oksigen badan menurun. Ini boleh menyebabkan orang itu bangun berulang kali semasa tidur. Parasomnias adalah sekumpulan gangguan tidur yang menyebabkan pergerakan dan tingkah laku yang tidak normal ketika tidur dan ini mungkin termasuk tidur malam, mimpi buruk, dan tidur malam. Restless Leg Syndrome (RLS) adalah orang yang mempunyai keperluan untuk menggerakkan kakinya, yang akibatnya akan menyebabkan sensasi kesemutan di kaki. Terakhir, Narcolepsy juga dikenal sebagai "serangan tidur" di mana seseorang merasa sangat letih dan tertidur tanpa amaran dan berkaitan dengan beberapa gangguan neurologi. Insomnia berpotensi menyebabkan kesukaran untuk berkonsentrasi dan kenaikan berat badan kerana kurang tidur yang berterusan. Oleh kerana itu, ia boleh menyebabkan prestasi kerja atau sekolah terganggu sehingga seseorang tidak dapat memenuhi potensi penuhnya.

Penyebab insomnia termasuk tekanan, di mana aktif berfikir tentang masalah tertentu membuat orang terjaga pada waktu malam atau menyukarkannya untuk tidur. Kecemasan juga merupakan penyebab insomnia yang biasa kerana gangguan kecemasan yang lebih serius seperti gangguan tekanan pasca trauma boleh mengganggu tidur anda. Bimbang untuk tidak tidur juga boleh menyukarkan tidur. Depresi juga boleh menyebabkan insomnia. Keadaan perubatan seperti masalah pernafasan atau sakit kronik, menopaus, perimenopause (iaitu beberapa tahun sebelum menopaus) atau andropause (lelaki setara dengan menopaus, iaitu: kekurangan testosteron hormon lelaki sama dengan kekurangan hormon estrogen wanita yang menyebabkan menopaus dan perimenopause) juga boleh menyebabkan insomnia. Perkara yang lebih biasa seperti tidak mempunyai persekitaran tidur yang tenang dan selesa, tabiat tidur yang buruk seperti minum kopi sebelum tidur, perubahan persekitaran kerana perjalanan atau bekerja (jetlag) juga menyebabkan insomnia.